15 migliori app di fitness per aiutarti a rimanere in forma dal tuo telefono

• 2019

Con tutta la tecnologia integrata negli smartphone: GPS, fotocamere, accelerometri e così via, non sorprende che l'industria della salute e del fitness abbia sfruttato appieno la piattaforma per creare app. Dall'aiutarti a lavorare fuori, a tenere traccia del tuo apporto calorico, a farti competere con gli altri, ci sono app di fitness per quasi tutti gli obiettivi là fuori. Questi 15 sono tra i migliori disponibili, indipendentemente da ciò che stai cercando di fare.

Scegli la migliore app di fitness per te

L'app di allenamento ufficiale di 7 minuti di Johnson & Johnson (iOS, Android, gratuita)

Puoi fare molto esercizio in sette minuti, se sai cosa stai facendo, e questa app ti fornisce le istruzioni necessarie per metterti in forma nel più breve tempo possibile. Passando attraverso ogni esercizio per trenta secondi, e riposando per dieci tra un esercizio e l'altro, otterrai la frequenza cardiaca e l'allenamento praticamente su tutti i muscoli del tuo corpo. E l'app ti consente di personalizzare i livelli di intensità e gli allenamenti in modo da poter creare il miglior allenamento per te. Puoi persino scaricare l'app per Apple Watch in modo da poterti allenare quando non hai il tuo iPhone.

Fitstar Personal Trainer (iOS, gratuito)

Se stai cercando qualcosa di più completo di un allenamento di 7 minuti, Tony Gonzalez, professionista del calcio, ha un'app per te: Fitstar. Utilizzando le informazioni sul tuo corpo, sul livello di forma fisica e sugli obiettivi, l'app crea allenamenti che ti tengono sfidato senza essere troppo intimidatorio e stimolante che finirai per saltarli. Per $ 30, puoi ottenere un anno intero del livello premium dell'app, che sblocca tutte le sue funzionalità e potenzialità. Può sembrare molto per un'app, ma è sicuramente molto meno che pagare per un personal trainer. E se lo yoga è più la tua passione, anche Fitstar Yoga può aiutarti. Entrambe le app di fitness sono disponibili anche per Apple Watch.

Sworkit (iOS, Android, gratuito)

Combinando esercizi specifici per l'obiettivo con sfide casuali, Sworkit ti aiuta a metterti in forma e veloce. Scegliendo la durata dell'allenamento e le aree che desideri indirizzare in modo specifico, l'app ti consente di creare i tuoi allenamenti personalizzati in base ai tuoi obiettivi. La versione gratuita dell'app contiene molte funzionalità, ma l'aggiornamento alla versione pro per $ 3, 99 elimina gli annunci, rende disponibili più esercizi e apre una gamma di routine di allenamento personalizzate per adattarsi al tuo stile di vita. Scarica l'app sul tuo Apple Watch per restare in forma!

Allenamento per il peso corporeo (iOS, Android, $ 2, 99)

Se non hai il tempo, la motivazione o i soldi per andare in palestra regolarmente, dovrai adottare esercizi per il peso corporeo che puoi fare nel tuo salotto (o in qualsiasi altro posto, con l'app Apple Watch). Questa app per il fitness contiene oltre 200 diversi esercizi tratti da un libro best-seller sugli esercizi a corpo libero, con immagini e video che ti aiuteranno a essere sicuro di utilizzare la forma corretta. E fornendo una serie di superset, tabatas, scale e altre combinazioni di esercizi, non ti annoierai mai mentre ti stai allenando.

Yoga Studio (iOS, $ 3, 99)

Questa app include quasi 300 diverse posizioni yoga e 65 lezioni di yoga e meditazione per farti prendere parte, il che significa che ti sarà difficile annoiarti. Puoi anche combinare pose e blocchi comuni di pose nelle tue classi personalizzate e tenere un programma delle tue lezioni sul telefono in modo da rimanere in pista. I programmi di yoga disponibili sull'app riguardano quattro diverse parti del fitness: forza, equilibrio, flessibilità e rilassamento.

Runtastic Six-Pack Abs (iOS, Android, gratuito)

Oltre alla loro fantastica applicazione di coaching, Runtastic ha anche un'app che ti aiuterà a costruire una quantità considerevole di forza principale. Con oltre 50 diversi allenamenti video, un piano di sei pacchetti di 10 settimane, allenamenti personalizzati e un sacco di musica disponibile, avrai tutto il necessario per un fantastico addominale in pochissimo tempo. Per ottenere tutte le funzionalità, dovrai sbloccare la versione premium dell'app a $ 4, 99. Puoi anche scaricare nuovi pacchetti musicali (come dubstep, hip-hop, house e rock) a $ 0, 99 ciascuno. E l'app Apple Watch ti consente di allenarti quando non hai il telefono con te.

Runtastic PRO (iOS, Android, $ 4, 99)

Ovviamente, Runtastic è molto più noto per la loro app in esecuzione, che utilizza il GPS sul telefono, Apple Watch o dispositivo Android Wear per tracciare distanza, velocità, cambio di elevazione, calorie bruciate e più statistiche. Nonostante il nome, puoi usarlo anche per altre attività, incluso camminare e andare in bicicletta; lasciatelo cadere nel bracciale dell'iPhone e via! Il supporto per 3D Touch sull'iPhone 6S ti consente inoltre di iniziare direttamente dalla schermata principale. Con un voice coach, la capacità di affrontare i tuoi precedenti, tracciare percorsi e fare un po 'di allenamento a intervalli, questa app può aiutarti a portare la corsa al livello successivo, tutto senza pagare centinaia o migliaia di dollari per un allenatore.

Runmeter (iOS, gratuito)

Con il supporto per la corsa, il ciclismo, il pattinaggio, lo sci e altre attività, Runmeter può essere la tua app GPS per il tracciamento degli esercizi. Memorizza una quantità illimitata di allenamenti, registra il tempo, offre zone di allenamento configurabili, riepiloga i tuoi allenamenti con grafici di facile lettura e tiene traccia dei tuoi passi durante il giorno con una funzione pedometro. Per sbloccare tutto il potenziale dell'app, dovrai pagare $ 4, 99 per l'upgrade Elite. Il che non è un cattivo affare, considerando che ci sono un certo numero di piani di allenamento di gara, da 5k a maratona, disponibili. Runmeter trasforma anche il tuo Apple Watch in un GPS funzionante con la sua app da polso.

Mappa My Fitness (iOS, Android, gratuito)

Questa è sempre stata una delle app di fitness più popolari, e il suo recente acquisto da parte di Under Armour ha solo aumentato il suo potere. Il tracciamento GPS per quasi tutte le attività (compreso il dispositivo Android Wear), i grafici delle attività, un tracker e la possibilità di importare i dati da oltre 400 dispositivi diversi, inclusi tutti i principali dispositivi fitness, consente di ottenere un quadro generale fitness con questa app. L'aggiornamento annuale di $ 30 MVP ti consente inoltre di accedere al monitoraggio della frequenza cardiaca, ai piani di allenamento personali e al coaching audio.

MyFitnessPal (iOS, Android, gratuito)

Un'altra app ora di proprietà di Under Armour, MyFitnessPal si concentra maggiormente sulla perdita di peso attraverso l'esercizio e il monitoraggio della dieta rispetto a specifiche raccolte di statistiche e coaching. La registrazione delle calorie è facilitata da un enorme database di alimenti e la possibilità di aggiungere le tue ricette preferite rende molto più semplice importare interi pasti in una sola volta. C'è anche un tracker incorporato che ti consente di tenere traccia di quanto cammini in un giorno, dandoti un'idea di quante calorie bruciano quando non stai facendo esercizio. E l'app Apple Watch manterrà la tua opinione di quante calorie hai consumato e bruciato nel corso della giornata fino ad ora. Un'iscrizione annuale di $ 50 ti consente di accedere a un'esperienza senza annunci, ricette approvate da dietisti, piani pasto e suggerimenti nutrizionali.

Zombi, corri! (iOS, Android, gratuito)

Una delle più divertenti app per il fitness, Zombies, Run! ha un bel seguito. Invece di tracciare semplicemente le tue statistiche di corsa, questa app combina il tuo esercizio con un gioco, incoraggiandoti a raccogliere oggetti e completare le missioni per costruire un composto e allontanare l'apocalisse zombi. Combinare le tue playlist personalizzate con un'avventura audio coinvolgente, piena di narrazione ed effetti sonori, ti offre un modo super divertente per rimettersi in forma. L'abbonamento premium sblocca opzioni aggiuntive e più delle oltre 200 missioni disponibili per $ 20 all'anno, sebbene ci siano molte altre opzioni di acquisto disponibili.

Strava (iOS, Android, gratuito)

Non in esecuzione? Se il ciclismo è più la tua passione, Strava è un'app assolutamente essenziale (può anche essere utilizzata per la corsa, ma è molto più popolare tra la comunità ciclistica). Strava rende il tuo allenamento un'esperienza social, permettendoti di impostare i tuoi record su corsi particolari, gareggiare contro i tuoi amici e salire attraverso le classifiche locali sulle tue corse. E se non vuoi portare il tuo telefono con te mentre corri, puoi utilizzare le app Apple Watch o Android Wear per monitorare le tue statistiche dal tuo smartwatch. L'abbonamento annuale da $ 60 ti offre anche statistiche aggiuntive, classifiche più specifiche, informazioni aggiuntive sull'addestramento e analisi della frequenza cardiaca.

Cyclemeter (iOS, gratuito)

La versione ciclistica di Runmeter, Cyclemeter offre molte delle stesse funzionalità: archiviazione illimitata dell'allenamento, visualizzazione calendario, mappe, velocità, cadenza, distanza, durata e molte altre fantastiche funzioni che ti aiuteranno a tenere d'occhio la tua idoneità al ciclismo. Poiché questa app monitorerà anche i tuoi allenamenti per correre, camminare, sciare e altre attività aerobiche, puoi usarla per tutte le tue esigenze di allenamento: non è necessario avere sia il ciclimetro che il Runmeter. E, come Runmeter, l'app Apple Watch condivide le tue informazioni direttamente al tuo polso. Ancora una volta, l'aggiornamento elite per $ 4, 99 sbloccherà funzionalità aggiuntive.

Perderlo! (iOS, Android, gratuito)

Mentre MyFitnessPal è una delle app di perdita di peso più popolari disponibili, LoseIt! è un'app con un seguito che la ama assolutamente. Registra le tue calorie, inserisci il tuo esercizio, salva le tue ricette preferite e tieni traccia dei tuoi obiettivi facilmente con l'interfaccia fantastica. Ci sono un sacco di funzioni sociali in modo da poter vedere come stanno anche i tuoi amici. Una delle migliori caratteristiche dell'app è uno scanner di codici a barre, che consente di scansionare il codice a barre su un pezzo di cibo e inserire immediatamente la sua voce nel database; non c'è bisogno di cercarlo! L'app Apple Watch ti consente di vedere dove ti trovi per l'apporto calorico giornaliero e di registrare le calorie.

Google Fit (Android, gratuito)

L'app Android di Google per tenere traccia del fitness ha una delle migliori interfacce utente del business; è colorato, interessante e abbastanza pulito da poter vedere tutte le tue statistiche in un colpo d'occhio. Imposta i tuoi obiettivi, monitora la combustione di calorie e importa i dati da altri dispositivi di fitness per avere una buona panoramica dei tuoi guadagni di fitness. Anche se non fornisce le capacità di registrazione dettagliate di altre app, è un ottimo modo per aiutarti a rimanere motivato quando vuoi perdere peso, diventare più forte o migliorare la tua resistenza. E la comodità di poterlo utilizzare direttamente dal tuo dispositivo Android Wear lo rende ancora migliore.

App per ogni obiettivo di fitness

Ognuno ha diversi obiettivi di fitness. Fortunatamente, c'è un'app per il tuo telefono che ti aiuterà a soddisfarla. Sia che tu abbia bisogno di un'app per il ciclismo per iOS, di un'app di allenamento per il peso corporeo per Android o di un programma di registrazione di calorie che funzioni su tutti i tuoi dispositivi, puoi trovarne uno nell'elenco qui sopra. Quindi scarica un'app, imposta alcuni obiettivi e mettiti all'opera!

Quali app di fitness utilizzi? Quali sono i tuoi preferiti? Condividi i tuoi pensieri qui sotto!