Nella nostra vita di tutti i giorni, utilizziamo tutta una serie di gadget (e dispositivi), che ci aiutano a lavorare più velocemente e meglio e ad essere più produttivi. Ma se c'è un dispositivo che è quasi diventato un'estensione di noi stessi, deve essere uno smartphone. Sono con noi tutto il tempo, e una grossa parte della nostra giornata è impiegata per utilizzarli, che comprende tutto, dalla gestione delle e-mail e chattare su app di instant messaging, fino a fare un giro di selfie e postare aggiornamenti su Facebook, Twitter e cose del genere. Anche quando non facciamo nulla di simile, controlliamo ancora i nostri telefoni ogni pochi minuti, per vedere se ci sono notifiche,
Ma per quanto ci piace essere incollati ai nostri smartphone, non è affatto una buona cosa. Questo uso eccessivo ha raggiunto livelli pericolosi, e un gran numero di studi, articoli di notizie, ecc. Sono dappertutto per dimostrarlo. La dipendenza da smartphone ti rende improduttivo e ti lascia poco tempo per cose come uscire e passare il tempo con la famiglia . Non solo, ci sono numerosi modi in cui influisce negativamente sulla tua salute . E questa è solo la punta dell'iceberg. Quindi sì, è davvero un grosso problema, e uno che deve essere risolto il prima possibile. Ma come lo fai?
Questo è quello che siamo qui per aiutarti. Essendo geek hardcore qui a Beebom, amiamo i nostri smartphone tanto quanto te. Ma ci rendiamo anche conto che nessuna tecnologia o gadget può sostituire la gioia di giocare all'aperto o godersi un pasto con la famiglia. Quindi, senza ulteriori indugi, ecco alcuni dei modi in cui puoi superare la dipendenza da smartphone.
I modi migliori per superare la dipendenza da smartphone
1. Disabilita le notifiche delle app durante il lavoro, le conversazioni
Le notifiche continue da app (ad esempio Facebook), che spuntano sui telefoni sono la ragione principale per cui si sente la necessità di controllare lo / gli smartphone ogni cinque minuti. E questo succede sempre, sia che tu stia lavorando, sia che parli con un amico / familiare. Non è solo fonte di distrazione, ma anche incredibilmente scortese . Quindi, quando sei nel bel mezzo del lavoro, o sei impegnato in una vera conversazione, disattiva tutte le notifiche. Inoltre, se sei un fan della funzione "chat di gruppo" in app come WhatsApp, è meglio disattivare l'audio dei gruppi in cui non sei attivo, in modo da non ricevere alcuna notifica da loro.
2. Modifica frequenza di sincronizzazione email
Controllare / rispondere alle e-mail è anche uno degli usi principali degli smartphone. E molti di voi hanno i propri account e-mail sui telefoni configurati per la sincronizzazione non appena arriva una nuova e-mail. E quando lo fa, istintivamente controlli il tuo telefono per agire su di esso. A meno che non ti aspetti che arrivi una mail importante, questo non è necessario. Pertanto, configurare lo smartphone per eseguire il polling dei nuovi messaggi e-mail meno frequentemente . Se vedi quelle newsletter un po 'più tardi, non causerà l'inferno a congelare.
3. Metti il telefono in modalità aereo di notte
Immagina questo: è il cuore della notte e stai dormendo profondamente nel tuo letto. All'improvviso, il tuo telefono emette un segnale acustico. cosa fai? Ti siedi subito e controlla il tuo telefono. Smetti di farlo, poiché disturba il tuo sonno . E se non ci riesci, metti il tuo telefono in modalità aereo, in modo da non ricevere chiamate / messaggi / notifiche durante il tempo in cui ti dovresti riposare. Salvo alcune eccezioni, nessuna chiamata o messaggio (e, naturalmente, aggiornamento FB) è così importante che non può attendere fino al giorno successivo .
4. Non controllare il telefono al risveglio
Quando ci alziamo al mattino, è il momento migliore della giornata. Ha lo scopo di fare un respiro profondo e dare alla tua giornata un nuovo inizio. Ciò a cui non è destinato, è controllare chi ha apprezzato quel selfie che hai postato ore fa. Quindi quando ti svegli, dedica del tempo per rinfrescarti e preparare una buona colazione . I like sui tuoi selfie possono essere sempre controllati in seguito, non vanno da nessuna parte.
5. Ottieni un piano Internet / Mobile Data limitato
Un altro motivo importante per cui restiamo continuamente sepolti negli schermi dei nostri smartphone, è il fatto che sono sempre connessi a Internet, che si tratti di dati mobili o Wi-Fi. Quindi fai un favore a te stesso e prendi un piano limitato di Internet / Mobile Data. In questo modo, non sentirai l'impulso di navigare sul Web, guardare YouTube o ascoltare musica in streaming . Oh, e ti aiuterà anche a risparmiare qualche soldo sulla tua bolletta del cellulare . Fantastico, giusto?
6. Disinstalla le app che non usi
Gli smartphone riguardano le app e altre app. E se sei un utente di smartphone pesante, è molto probabile che controlli l'app store ogni giorno, per vedere tutte le app e i giochi più recenti e installarli. Ma a tempo debito continuerai a utilizzare solo una manciata di quelle app . Si siedono lì senza fare nulla. Quindi la soluzione migliore è disinstallare app che non ti sono più utili. Ti farà risparmiare tempo e libererai spazio sul telefono .
Suggerimento: vuoi diventare ancora più produttivo? Sbarazzati di tutte le app dei social media sul tuo telefono. Può sembrare così, ma non è impossibile.
7. Partecipa a attività reali all'aperto
In questi giorni, le persone (in particolare i bambini e gli adolescenti) trascorrono così tanto tempo sui loro smartphone (e gadget, in generale), che hanno quasi dimenticato la vita reale e le sue numerose avventure. Non si incontrano più con gli amici, basta chattare con loro . Quando è stata l'ultima volta che hai lasciato il tuo telefono e sei andato in campeggio con i tuoi vecchi amici? Se non ricordi, ora è il momento di buttar via lo smartphone e uscire . Non è solo divertente, ma anche incredibilmente buono per la salute .
8. Usa le app per tracciare / limitare l'utilizzo del telefono
Se non vedi l'ora di limitare l'utilizzo del telefono, dovrai utilizzare alcune app su di esso. Piuttosto un'ironia, no? Questo è esattamente ciò che app come Moment e AppDetox sono lì per. Sono dotati di funzionalità che ti consentono di monitorare il tempo di utilizzo dello smartphone e persino di ricordarti di fare delle pause quando lo utilizzi troppo. Ora è fantastico.
9. Mantieni / carica il telefono in un'altra stanza
Abbiamo tutti questa abitudine di avere i nostri telefoni vicini a noi stessi, in modo che possiamo usarli in ogni momento. Anche quando stanno caricando. Quindi qual è la soluzione per questo? Semplice, tieni il tuo smartphone in un'altra stanza, sia quando è in carica, sia quando non lo utilizzerai per un po 'di tempo (ad esempio durante il sonno). Questo non solo ti aiuterà a dormire meglio, ma anche a far sì che il tuo telefono si diventi più veloce .
10. Ottieni un semplice telefono
Gli smartphone hanno (quasi) completamente reso obsoleti gli umili feature phone (ad esempio il leggendario MOTO RAZR V3 e il Nokia 1100). E poi c'è anche il fatto che gli smartphone sono disponibili a prezzi stracciati in questi giorni. Ma ciò non significa che i feature phone non vendano. Sono ancora venduti sul mercato e perfetti come dispositivi secondari (per chiamare, inviare messaggi e riprodurre musica). Quindi, se ritieni di non utilizzare tutte le funzionalità dello smartphone, abbandonalo e vai a scuola con un bel telefono. Tra i numerosi vantaggi c'è l' incredibile durata della batteria, una "caratteristica" che la maggior parte degli smartphone non ha ancora.
Esci dal controllo dello smartphone
Considerato quanto siano utili, non c'è da meravigliarsi se i nostri smartphone sono diventati una parte inevitabile della nostra vita quotidiana. Tuttavia, alla fine, sono ancora dei gadget elettronici che hanno lo scopo di renderti più produttivo e non portarti via dalle cose migliori e reali della vita. Quindi quale dei seguenti punti vorresti seguire? Parlaci nei commenti qui sotto.
