Probabilmente una delle cose più difficili da fare oggi è seguire una routine di allenamento per ottenere e mantenere un corpo in forma. Non importa se sei ricco o povero, un corpo in forma sembra essere sempre un obiettivo inafferrabile per la maggior parte di noi. La forza di volontà richiesta per colpire la palestra ogni giorno diminuisce ogni giorno dal giorno in cui inizi. E sarò il primo a dirti che ottenere un'app sul tuo smartphone Android non è affatto una soluzione. Eppure per quelli di noi che hanno la motivazione interiore e solo bisogno di qualcosa per tenerci responsabili e tracciare i nostri obiettivi, a quelli di utilizzo che non possono permettersi un personal trainer e non sanno come iniziare e per quelli di noi che amano seguire un programma, una buona app di allenamento può essere davvero utile.
Se sei una persona adatta a questa descrizione e stai cercando alcune buone app di allenamento per iniziare il tuo viaggio nel corpo inafferrabile, ecco le 12 migliori app di allenamento su Android che puoi utilizzare:
Nota: le app non sono in ordine particolare, poiché i livelli di allenamento e le attrezzature richieste variano molto a seconda del tipo di esercizi menzionati nelle app. Leggi l'intero articolo per scoprire quale soddisfa i tuoi criteri.
1. Nike + Training Club
La prima app di allenamento, Nike + Training Club su questa lista è realizzata dalla famosa società sportiva Nike, e hanno fatto un ottimo lavoro. L'app è reattiva e fluida con un design molto moderno. Hanno classificato i loro allenamenti in quattro categorie principali: Yoga, Forza, Resistenza e Mobilità . Il nome stesso suggerisce il risultato che dovresti aspettarti completando l'esercizio. Ci sono oltre 150 esercizi ciascuno con tutorial video scaricabili di altissima qualità. Avvia l'app inserendo la tua età, il peso e tutti gli altri dettagli di base richiesti dall'app per suggerirti esercizi adatti a te.
Puoi modificare la routine di allenamento in base al tempo a tua disposizione, che ritengo sia una buona opzione per le persone con meno tempo a disposizione. Ci sono molti esercizi per tutto il corpo e tutto il corpo, in modo che anche le persone senza accesso alle attrezzature possano iniziare il loro viaggio verso il loro obiettivo. Tuttavia, l'app è valida solo per principianti e di livello intermedio . Inoltre, ho sentito che manca una routine corretta, poiché continuerai a saltare da un regime di esercizio all'altro. Per questi difetti, posso solo raccomandare questa app a persone che sono appena agli inizi o che sono al livello intermedio.
Installa: (gratuita)
2. Sfida Fitness di 30 giorni
L'app 30 Day Fitness Challenge è stata progettata per quelle persone che hanno meno tempo e non sono in grado di andare in palestra. Il motto della app è che ti aiuterà a bruciare i grassi, costruire muscoli forti e rimanere in forma in soli 30 giorni. Puoi scegliere tra una varietà di esercizi, concentrandoti su tutto il corpo o una parte di esso. È possibile selezionare l'intensità e il livello di resistenza dell'esercizio in base al proprio stato corrente. Questo è veramente buono per coloro che amano seguire un processo, in quanto ti guiderà con esercizi animati durante tutto il mese. Dal momento che tutti questi sono esercizi a casa, non hai bisogno di alcuna attrezzatura per lo stesso. È gratuito da utilizzare con gli annunci oppure è possibile acquistare la versione Pro per ottenere un ambiente privo di pubblicità.
Installa: (gratuito / $ 2, 99)
3. Fitness e Bodybuilding
L'app Fitness & Bodybuilding è un pacchetto completo ed è adatto per le persone che sono ben oltre il palcoscenico per principianti. Puoi scegliere gli allenamenti in base al gruppo muscolare su cui vuoi lavorare o ai risultati finali che aspiri a raggiungere (bodybuilding, fitness, ecc.). Ogni allenamento è supportato da un video tutorial . Avrai bisogno di vari tipi di attrezzature per svolgere la maggior parte dell'esercizio. Quindi, è per qualcuno che va in palestra ma non ha accesso a un personal trainer. Questa app funzionerà come personal trainer per te.
L'app è gratuita da installare e utilizzare, con vari esercizi nascosti dietro i muri di pagamento. Questa è l'unica cosa che odio di questa app, dato che preferirei fare un pagamento anticipato per sbloccare tutto. A parte questo, l'app è d'oro.
Installa: (gratuita, con acquisti in-app)
4. Tracker e istruttore per allenamento in palestra
L'app fa esattamente quello che suggerisce il nome, agisce come un personal trainer e ti aiuta a ottenere il massimo dal tuo tempo di esercizio, suggerendo regimi di allenamento basati sulle tue condizioni e necessità . Questa è una competizione diretta per la terza app sulla nostra lista. L'app si apre con un'immagine del corpo che evidenzia tutta l'area dei muscoli su cui puoi lavorare. Toccando l'area del muscolo mostrerà gli esercizi relativi a quel muscolo specifico. Ci sono anche diversi esercizi volti a renderti in forma o forte o magro, a seconda delle tue esigenze. Tuttavia, come prima, tutti i principali esercizi sono nascosti dietro una parete di pagamento. Detto questo, si ottiene la possibilità di effettuare un pagamento una tantum per aprire tutto.
Installa: (gratuita, con acquisti in-app)
5. Peso corporeo di Freeletics
Freeletics Bodyweight è un'app da sogno per chi desidera mettersi in forma usando solo il proprio peso corporeo. Alcune persone preferiscono andare in palestra, alcuni preferiscono allenarsi usando solo il loro peso corporeo, in quanto non vogliono ingrossarsi e vogliono solo essere magra e in forma. Questo è per loro. Con oltre 900 esercizi che usano solo il tuo peso corporeo, questa è una delle migliori app che puoi ottenere. L'unico inconveniente dell'app è il processo di installazione che può essere un po 'lungo e frustrante. Ha scaricato il mio programma di allenamento dopo un paio di tentativi, ma ne è valsa la pena.
È possibile utilizzare gli esercizi integrati da soli o noleggiare un istruttore di allenamento e nutrizione che ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi. Mi piace questo approccio del prezzo, perché se vuoi usarlo da solo, non devi pagare nulla per usare questa app, tuttavia, se hai bisogno di aiuto, è a tua disposizione a un costo.
Installa: (gratuita, con acquisti in-app)
6. Condannare il condizionamento
Consiglio vivamente Condizionamento condizionato, non per le sue eccezionali capacità di tracciamento, o il coaching integrato, o una grande interfaccia utente, ma perché questa app ottiene le basi giuste. Non importa quanto ti alleni, non otterrai mai i risultati desiderati a meno che la tua postura sia perfetta. Diavolo, molto probabilmente ti farai male, se non stai facendo gli esercizi con una postura corretta. Questo è ciò che insegna questa app, il modo giusto per fare un esercizio . L'app è piuttosto semplice con una serie di esercizi di base tra cui flessioni, squat, pull-up, ecc. Ogni esercizio è supportato da una spiegazione combinata di immagini testuali e da un video corrispondente riprodotto sull'app YouTube.
Se vuoi fare le basi giuste, dai una prova a questa app. Non importa a quale livello sei, imparerai una cosa o due.
Installa: (gratuita)
7. JEFIT
JEFIT è probabilmente l'app con una delle caratteristiche più forti impostate tra tutte le app di questo elenco. Ha oltre 1300 esercizi tra cui scegliere. Puoi iniziare con una delle routine di esercizi incorporate oppure puoi creare e personalizzare le tue routine. L' app tiene traccia dei tuoi progressi e ti consente di vedere tutte le tue statistiche in un unico posto. C'è anche una modalità social, in cui puoi competere con i tuoi amici per sfide diverse. Ogni allenamento ha un'animazione interessante per mostrarti come fare l'esercizio. Tuttavia, se desideri tutorial video, dovrai pagare l'abbonamento annuale.
Ci sono due livelli di abbonamento, il livello inferiore rimuove gli annunci e aggiunge un po 'di funzionalità in più, mentre il primo consente di aprire le porte a tutto ciò che l'app ha da offrire.
Installa: (gratuita, $ 4, 99 / anno, $ 39, 99 / anno)
8. Sworkit
Se puoi permetterti di spendere un po 'di soldi, questa app è una delle migliori app di allenamento secondo me. È facile seguire programmi mirati a renderti più magro, in forma o più forte. I suoi programmi sono uno dei programmi meglio disegnati che ho usato. Tutti gli esercizi sono mirati al tuo peso corporeo, quindi puoi farli praticamente ovunque. Come accennato in precedenza, i loro programmi si sentono come se fossero progettati dai migliori allenatori di fitness del mondo. Se vuoi, puoi persino creare e personalizzare la tua routine di allenamento.
Sworkit è anche molto ben progettato con transizioni UI fluide. Se sei pronto per acquistare l'abbonamento annuale dell'app, dovresti assolutamente provarlo.
Installa: (gratuita, $ 2, 99 - $ 59, 99 / anno)
9. Vestibilità 100% dell'esercito
Tutti ci siamo sentiti un po 'colpevoli e gelosi delle persone dell'esercito quando vediamo la loro dedizione al fitness e ai suoi risultati sul loro corpo. Se solo avessimo anche un allenatore che potrebbe mostrarci i segreti della loro routine di allenamento. Bene, c'è un'app che fa proprio questo, sviluppata dall'esercito britannico, la 100% Army Fit è un'app gratuita che vanta tutorial di allenamento che includono il personale dell'esercito come istruttori. Tutti gli esercizi sono di peso corporeo, quindi puoi eseguirli ovunque. Ricevi medaglie e aumenti di livello mentre continui a completare le sfide. Ci sono 6 livelli da sbloccare con e altri due livelli elite. Gli allenamenti sono supportati da video e alcuni dei migliori doppiaggi incoraggianti. Quindi, se vuoi raggiungere il livello che ci si aspetta da un soldato nell'esercizio, dovresti assolutamente dare a questa app l'allenamento.
Installa: (gratuita)
10. Solo 6 settimane
Solo 6 settimane, come suggerisce il nome, è un'app molto semplice che mira ad aumentare la tua resistenza in 6 settimane, in modo che tu possa fare più dello stesso esercizio in una volta sola. Ci sono 7 esercizi su cui si concentra, tra cui flessioni, sit-up, squat e pull-up . È un'app abbastanza semplice che tiene traccia dei tuoi progressi nel corso delle settimane e ti mostra i dettagli in un grafico elegante. Tuttavia, non ci sono video tutorial o qualcosa del genere. È l'unica app su questo elenco che richiede un pagamento anticipato, tuttavia, non credo, faccia qualcosa di diverso per comandarne il prezzo.
Installa: ($ 1, 99)
11. Allenatore di allenamento
Workout Trainer è un'app di allenamento abbastanza buona su Android con una vasta selezione di esercitazioni e campi di addestramento . Potrebbe essere buono per qualcuno che è già abituato ad allenarsi ma è caduto del carro da qualche parte. L'unica cosa che odio di questa app è che non c'è poco materiale per gli utenti gratuiti eppure l'app è piena di pubblicità. Se vuoi davvero utilizzare questa app, dovrai acquistare l'abbonamento. L'app è così brutta nella versione gratuita, che ho dovuto usare la mia forza di volontà solo per usare l'app quando la stavo testando. Quindi, se stai cercando una buona app a pagamento, puoi confrontarla con altre app della lista e poi acquistarla. Ti dà una versione di prova di 7 giorni per farlo.
Installa: (prova gratuita, con acquisti in-app)
12. Progressione
La progressione è un'app di allenamento davvero eccezionale e l'unica ragione per cui è in fondo alla nostra lista è perché tecnicamente non è un'app di allenamento. È fondamentalmente un'app di fitness tracker, che traccia i tuoi progressi nel tempo. Puoi utilizzare questa app insieme all'app di allenamento principale per monitorare i tuoi progressi. Puoi anche personalizzare il programma per includere la tua routine e inserire i dati per vedere quanto sei arrivato nel tempo. Questa è una delle migliori app per il fitness tracking che puoi usare oggi.
Installa: (gratuita, con acquisti in-app)
Usa le migliori app di allenamento su Android per ottenere il tuo gioco di fitness forte
Come ho detto prima, nessuna app può aiutarti a scendere dal letto e iniziare l'allenamento. Quello che possono fare è portare un processo ai tuoi allenamenti che puoi seguire, se hai già deciso di metterti in forma. Non sarà una strada facile, credimi. Ma ne varrà la pena e queste 12 migliori app di allenamento disponibili su Android ti aiuteranno sicuramente. Quindi, dai un'occhiata a queste app e facci sapere quali sono i tuoi preferiti nella sezione commenti qui sotto. Inoltre, parlaci di eventuali app di allenamento che avremmo potuto perdere.
